自分を大切にできないあなたは、何をやっても変われない!

      2017/09/22

こんにちは、ココロとカラダの錬金術師、魚住です。

 

あなたは、”あなた”という存在を大事にしていますか?

 

また、”あなた”を大事に扱っていますか?

 

何を言っているのか?って思っているかもしれませんが、

真面目に、とても大事なことを言っています。

冗談を言っているのではなく、リアルに真面目な話をしているんです(笑)

 

あなた自身が、「本当に良い方向に変わりたい」

ココロの底から願うのであれば、

欠かすことのできない大事な概念なんです。

 

あなたが、自分自身の人生を生きることができなくて、

他人の価値観に生きていることで、様々な悩みや苦しみを

抱えているのであれば、色んな方法論を学んだり、取り入れるよりも先に、

”あなた”という存在を大事にすることが欠かせないのです。

 

 

どういうことなのか、抽象的すぎて分からない。

そういった声が聞こえてきそうですね。

安心して下さい。これから、詳しく話していきます。

 

 

 あなた自身への信頼が欠如している

 

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・自分自身を大事にする

・自分自身を大事に扱う

 

 

それってどういうことなんでしょうか?

 

 

そんなことなんて考えたことはないし、

意識したことがないからどういうことなのか分からない。

そのような捉え方になってしまっているのではないでしょうか?

 

「大事にする」、「大事に扱う」っていうのは、

あなた自身を分離しない、ということでもあります。

 

分離していると、自分自身からエネルギーが漏れ出てしまう。

だから、あらゆる場面において、常にエネルギーが

”だだ漏れ”状態になって生きているということです。

 

 

じゃあ、分離の”対”となる言葉は何でしょう?

 

それは、一体感です。

 

多くのひとは、”わたし”という存在との一体感を持って

生きることができていないがために、あらゆることを分離しながら生きています。

 

だから、常にエネルギーが漏れ出ているし、

何よりも自分自身を信頼できないのです。

自分自身への信頼。

それが欠如している、ということです。

 

自分自身への信頼が欠如しているから、

他者に対しても、モノに対しても、出来事に対しても

そういった、生きていく中で起こりうる全ての出来事に、信頼ができません。

 

 

だから、「何でこんなことをしなきゃいけないのか?」、とか

「何でこんなひとが目の前に現れるんだ」、とか

そのように、あらゆるモノゴトを受け入れることができなくて、

排他的になってしまうのです。

 

 

排他的になってしまう、ということはどういうこと?

 

 

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それは、どんどん自分自身の殻に閉じこもって、

自分と外側の境界である壁を、自ら強固にしていく、

という作業を積み重ねている、ということなんです。

 

 

そんな生き方って、どう思いますか?

 

苦しいですよね?

 

どんどん自ら、自分自身を苦しめてしまうことになるわけです。

 

生きていると、絶えず色んな刺激が入ってきます。

意識的に避けていても、それは避けることができません。

 

受け入れるのか、受け入れないのか

ただ、それだけなんです。

 

 

受け入れないモードで、生きていると

どんどん外部からの刺激に対して敏感になっていきます。

敏感になるから、より受け入れを拒絶するようになる。

そうやって、負の循環に陥ってしまうのです。

 

 

一度生み出した負の循環は、そう簡単に解除することができません。

自ら生み出した負の循環は、どんどん

あなた自身のココロとカラダを”がんじがらめ”にしていきます。

 

その結果、小さい世界の中だけで循環していたものが、

どんどん小さくなっていって、循環する空間がなくなってしまうので、

結果的に、動くところがなくなってしまうがために、

ココロとカラダが崩壊してしまうのです。

 

あなた自身の行動や言動は、どんどん荒んでいくのです。

 

 

なぜなら、敏感体質になってしまっているがために、

ココロ穏やかではないからです。

ちょっとしたことにも、すぐ反応してしまうし、

常に緊張状態で、臨戦態勢に入っている。

 

そんな興奮状態で生きているわけです。

 

 

 

あなたの行動や言動をつくり出しているのは、あなたのココロである

 

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あなた自身の、行動や言動は、

あなた自身のココロがつくり出しているものです。

 

 

だから、あなたのココロの状態が、あなたの

行動や言動をつくり出している、ということでもあるわけです。

 

あなた自身が、ココロ穏やかに生きていれば、

それは、あなたの行動や言動に写し出されるのです。

 

つまり、あなたの行動や言動は、雑にはならない。

丁寧な立ち振る舞いになるのです。

丁寧な立ち振る舞いができないのであれば、

それはあなた自身のココロが乱れているから。

あなたのココロの状態を写し出しているにすぎません。

 

 

あなた自身のココロに余裕がないと、

あらゆるものを受け入れる土壌がつくれないですよね?

 

だから、受け入れられないし、無理やり受け入れても、

それは循環することなく、排除するしかなくなるのです。

 

 

つまり、”いま”抱えているもので手一杯だから、

「新規さんはお断り」状態になっているのです。

だから、いくら色んなものを学んだり、取り入れようとしても、

入らないんですね。

 

無理矢理に入れることができません。

無理に入れようとすると、その反動が必ず返ってくるわけです。

ココロとカラダに何らかの反動が返ってくる。

それを避けることはできません。

 

 

あなた自身が、「変わりたい」。

 

そう願うなら、まずは受け入れる土壌、スペースを

つくり出した上で、何かを学んだり、取り入れたり、

ということをやっていく必要があるでしょう。

 

 

ただし、”いっぱいいっぱい”になっているココロとカラダに

新たなスペースをつくり出す、というのは、

なかなかそう簡単にできることではありません。

それをやるには、相当なエネルギーコストがかかってしまいます。

 

エネルギー切れを起こしてしまっている現代人には、

ハードルが高い課題でしょう。

 

だからと言って諦める、というわけにはいきませんよね。

ある方法が難しければ、別の方法を模索したら良い。

何も、方法は一つではないのですから。

 

 

同じ山の”頂”を目指して登るのにも、一つのルートだけじゃなく、

別のルートからでも山の”頂”に到達することができます。

優しいルートもあれば、険しいルートもある。

 

 

問題は、山の頂に到達するには、いくつのルートが存在して、

それぞれのルートにはどういった特徴があるのか?

そこを、あなた自身が把握することでしょう。

 

それなしに、やみくもに山を登り出しても、

あなた自身の難易度にあったものでなければ、引き返すことになります。

また、遭難するかもしれないし、怪我をするかもしれない。

事前に、準備できることはやってしまって、難易度を下げる、

ということが大事です。

 

イージーモードで臨むってことが大事です。

 

 

あなた自身の行動や言動を丁寧に行うこと

 

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あなたのココロとカラダに新たなスペースをつくり出すには、

あなた自身の行動や言動を丁寧に行っていく、

ということが重要になってくるのです。

 

あなたのココロに余裕があるから、ココロ穏やかだから、

あらゆるものを受け入れることができる。

 

また、行動や言動が丁寧になる。

そういった側面があります。

 

 

見方を変えてみると

逆に、あなた自身の行動や言動を丁寧に扱っていくと、

ココロが穏やかになる、という側面もあるわけです。

 

 

それは、何か特別に頑張らなきゃいけない、

ってことでもないですよね?

あなた自身の行動や言動を意識的に丁寧にやってみる、

ということを日々の生活の中で実践していくだけなんですから。

 

 

この取り組みだと、何もハードルは高くならないと思いませんか?

日常生活の中で、あなた自身が”ちょっとした

”意識を持つだけで良いのですから。

 

 

問題は、いかに継続し続けることができるのか、

というところです。

 

日々、丁寧に生きていくということをやり続けても、

それが何か大きなものにつながるわけではないのです。

 

ひとって、何かしらの目に見える結果や成果がないと、

なかなか継続することができません。

 

 

日々、丁寧に生きる、ということをやっていく中で、

「こんなことをやって、一体何になるの?」

そういう想いを抱き始めると、もうやらなくなってしまいます。

 

で、結局元通り、というわけです。

 

 

日々の生活の中で丁寧に生きる、とは、

具体的にはどういったことを言っているのでしょうか?

それは、先ほどにも書きましたが、行動、言動を丁寧に行う、

ということでしたね。

 

 

”あれも”、”これも”、となると

色んなことに意識が分散してしまって、

大きなストレスを抱え込んでしまうかもしれません。

 

 

そこで、まずは一つ何かを決めて、

そこに大きく意識を向けてみる。

そういう取り組み方がオススメです。

 

 

余裕が出てくれば、別のことにも意識を向けてみる。

そうやって、負担にならないように、

少しずつ広げていくと良いと思うのです。

 

 

わたしがオススメなのは、「音を立てない」ってことです。

 

 

こんなひと、っていませんか?

 

家庭内でも、学校でも、職場でも

色んな行動に、いちいち音を立ててしまっているひと。

 

歩くのも足音をバタバタさせている。

ドアを閉めるのも、バタンと閉める。

 

音がなる、というのはモノを大事に扱っていない、

という側面もありますが、自分自身のカラダへの

気配りがなされていない、ということでもあります。

 

自分の所作が”雑”ということです。

大雑把で、細やかな配慮が出来ない。

 

 

それは、ひとそれぞれの所作を観察してみると、良く分かります。

 

無意識になされている所作には、ココロの状態が反映されます。

つまり、ココロの状態がカラダに反映されている、ということです。

 

 

ココロとカラダの一体感を取り戻そう!

 

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エネルギーが漏れ出ている=分離している、

ということを書きました。

それは、ココロとカラダが一致していない

ということでもあります。

 

 

所作が雑である、ということは、ココロとカラダの一体感がない、

ということなんです。

 

ココロとカラダはつながっている。

 

ココロの状態に余裕がないから、

カラダへの意識が雑になってしまっている。

 

それは、ココロとカラダが分離してしまっているから、

エネルギーが漏れ出ているということでもあります。

 

 

だから、見方を変えてみると、所作を丁寧に行うことで、

分離していたココロとカラダが一致するようになってくるのです。

 

わたしたちの”ココロ”は、絶えず何かとの

一体感、つながりを求めています。

 

一体感やつながりを感じていられる状態、

というのは”安心感”を得られるのです。

 

安心感の欠如は、あらゆる問題を引き起こす原因となるのです。

不安や怖れの感情を引き起こし、必要以上に感情を肥大化させることで、

感情に巻き込まれて支配されてしまうのです。

 

 

また、ココロとカラダの不一致は、大きなストレスになります。

ココロにも、カラダにも、大きなストレスになるのです。

 

だから、ココロとカラダを一致させていく。

つながりを持って、一体感を持って、生きていけるように意識していく。

それが大事なことでしょう。

 

 

そのために、あなた自身の所作を丁寧にやっていく、

ということが重要なのです。

丁寧に扱っていけば、ココロとカラダが一致するようになり、

自分自身の中で一体感が生まれます。

 

一体感が生まれるから、安心感が生み出され、

自分自身への信頼も生まれるのです。

それが、自信につながる。

 

そうやって、プラスの循環を生み出すことができるようになるわけです。

 

 

あなたの所作が丁寧になれば、あなたが使う言葉も変わります。

あなたの中での循環が起これば、

それがあなたの外側の世界にも伝播するようになるのです。

 

それは、あなたの中での循環が起これば、

あなたの発する言葉のバイブレーションとなり、

あなたの言葉で、外側の世界にも影響を与えていくことになるのです。

そうやって、あなた自身が変われば、あなたの見ている世界も変わるんです。

 

 

あなた自身が、本当に変わりたいと願うなら、

何も特別なことをやる必要はないんですよ。

あなた自身の中で、滞っている循環を動かすこと。

 

それが、あなたのみている世界、

感じている世界を変えることになるわけです。

そのために大事なこと、それが日々の生活の中で、

”丁寧に生きる”、ということなんです。

 

 

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